Kurse

Pro Kurs liegt die maximale Teilnehmerzahl bei 15, da bei größeren Gruppen die individuelle Betreuung nicht mehr garantiert sein kann. Die Kursdauer beträgt 10 Wochen und umfasst 10 Übungseinheiten. Die Kurse werden mit Vor- und Nachtests wissenschaftlich begleitet und ausgewertet. Das DLZ-Standardlaufprogramm ist zig-tausendfach erprobt, die therapeutischen Effekte sind vielfach nachgewiesen.

In dem Kurs erlernt der Teilnehmer das sanfte aerobische Laufen (mit Pulskontrolle). Von Woche zu Woche wird die Belastung durch Gehen und langsames Laufen allmählich gesteigert. In der Regel sind die Teilnehmer nach Abschluss des Anfänger-Kurses in der Lage, 30 Minuten, nach Ende des Fortgeschrittenen-Kurses, 60 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen. Zur Sicherung der positiven gesundheitlichen Wirkungen des Laufens reicht es aus, wenn der Teilnehmer künftig zwei- bis dreimal in der Woche regelmäßig eine halbe Stunde ohne fachmännische Anleitung übt.

Das „Laufbehandlungsprogramm“ basiert auf wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen aus kontrollierten Versuchsreihen, die vor allem von Prof. Dr. Alexander Weber (Universität - Gesamthochschule Paderborn) und seinen Mitarbeitern durchgeführt wurden.